반응형 공복운동5 [작심오달] 5일차, 공복으로 아침 운동과 함께 체력 단련 및 다이어트 시작 ft 올림픽 공원 안녕하세요. 우이세이입니다. 작심오달 5일차 소식 전해드립니다. 7월에 접어들며 장마가 시작되었습니다. 그런데 생각보다? 비가 많이 오지 않았던 것 같습니다. 좀 습하긴 했지만... 현재 7월 중순인데 장마가 거의 끝난 것 같습니다. 운동을 하다 보니깐 날씨가 정말 중요하더라고요. 비가 오면 못 가게 되는 경우가 많아서... 장마가 빨리 끝나길 간절히 바라고 있었습니다. 아래는 작심오달 프로그램 내용입니다. [작심오달 프로그램] 1. 방법: 아침에 공복으로 보통 걸음/빠른걸음/약한 런닝 유산소 운동을 진행 2. 운동 시간: 아침시간 활용, 약 1시간 3. 기간: 6월 ~ 10월 (5개월) 4. 장소: 올림픽공원 5. 목표: 체중 -5kg 감량, 체력증진 (더 감량 가능하다면.. 중간에 타이트하게 변동할 .. 2021. 7. 16. [작심오달] 4일차, 공복으로 아침 운동과 함께 체력 단련 및 다이어트 시작 ft 올림픽 공원 안녕하세요. 우이세이입니다. 오늘은 작심오달 4일차 운동이야기 입니다. 설마... 작심삼일로 운동이 끝난 거 아니야? 라고 생각하신 분도 계셨을 것 같습니다. (글이 바로바로 안 올라와서요.. ) 아닙니다!! 계속 계속 정진하고 있었습니다.. (하아.. 주 3회를 목표로 하고 있는데 힘들긴 하네요..ㅠ) 다시 한번 작심오달 프로그램을 확인해보겠습니다. [작심오달 프로그램] 1. 방법: 아침에 공복으로 보통 걸음/빠른걸음/약한 런닝 유산소 운동을 진행 2. 운동 시간: 아침시간 활용, 약 1시간 3. 기간: 6월 ~ 10월 (5개월) 4. 장소: 올림픽공원 5. 목표: 체중 -5kg 감량, 체력증진 (더 감량 가능하다면.. 중간에 타이트하게 변동할 예정, 절대 낮추진 않을 것임) => 변화가 발생하고 있습.. 2021. 7. 1. [작심오달] 3일차, 공복으로 아침 운동과 함께 체력 단련 및 다이어트 시작 ft 올림픽 공원 안녕하세요. 우이세이입니다. 오늘은 작심오달 3일차 운동관련해 이야기입니다. 작심삼일로 끝내지 않기 위해 무척, 매우, 많이 노력하고 있습니다! 우선, 주 3일 목표로 진행되고 있습니다. ( 나름 잘 지키고 있습니다.) 매일 날씨가 좋길 바라며 아침에 눈뜨면 날씨부터 체크하는 루틴이 생겼습니다.. 다시한번 작심오달 프로그램을 확인해보겠습니다. [작심오달 프로그램] 1. 방법: 아침에 공복으로 보통 걸음/빠른걸음/약한 런닝 유산소 운동을 진행 2. 운동 시간: 아침시간 활용, 약 1시간 3. 기간: 6월 ~ 10월 (5개월) 4. 장소: 올림픽공원 5. 목표: 체중 -5kg 감량, 체력증진 (더 감량 가능하다면.. 중간에 타이트하게 변동할 예정, 절대 낮추진 않을 것임) 6. 해야할일: 몸의 변화나 몸무게.. 2021. 6. 16. [작심오달] 공복으로 아침 운동과 함께 체력 단련 및 다이어트 시작 ft 올림픽 공원- 2일차 안녕하세요. 우이세이입니다. 오늘은 2일차 운동관련해 작성해볼까 합니다. 아래 상세 프로그램 내용 공유드립니다~ [작심오달 프로그램] 1. 방법: 아침에 공복으로 보통 걸음/빠른걸음/약한 런닝 유산소 운동을 진행 2. 운동 시간: 아침시간 활용, 약 1시간 3. 기간: 6월 ~ 10월 (5개월) 4. 장소: 올림픽공원 5. 목표: 체중 -5kg 감량, 체력증진 (더 감량 가능하다면.. 중간에 타이트하게 변동할 예정, 절대 낮추진 않을 것임) 6. 해야할일: 몸의 변화나 몸무게의 변화를 잘 기록하기 (feat: 올림픽공원 운동코스 등 올림픽공원의 멋진 전경과 소개할 만한 장소 안내 하기) 작심오달 2일차 고고하겠습니다. 6월 3일 - 작심오달 2일차 2일차 운동이라 아직.. 몸의 큰 변화는 없지만 그동안 .. 2021. 6. 10. [작심오달]공복으로 아침 운동과 함께 체력 단련 및 다이어트 시작 ft 올림픽 공원- 1일차 안녕하세요. 우이세이입니다. 새해가 밝으면 절대 안빠지는 다짐 한가지가 있죠. 바로 다이어트 ... 늦었지만 저 우이세이 2021년 하반기부터 체력단련과 함께 다이어트를 시작하고자 합니다. 제 체력단련과 다이어트 방법을 공유하고 실제로 잘 진행하고 있는 지 어떤 변화가 발생하고 있는지 사진으로 인증하는 방식으로 진행하겠습니다. 프로그램명은 [작심오달] 많이 기대해 주세요~ (원래 원대한 목표를 설정하면 다 떠벌리고 다니라고 했습니다... 그렇게하면 어쩔수없이 지킬 수 밖에 없다고...) 1. 방법: 아침에 공복으로 보통 걸음/빠른걸음/약한 런닝 유산소 운동을 진행 2. 운동 시간: 아침시간 활용, 약 1시간 3. 기간: 6월 ~ 10월 (5개월) 3. 장소: 올림픽공원 4. 목표: 체중 -5kg 감량, .. 2021. 6. 5. 이전 1 다음
