눈건강을 위한 루테인 추천(제품 선택 기준, 효능 및 부작용,복용법과 궁금증 총정리)

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요즘처럼 IT가 생활화된 우리에게 가장 취약한 부분이라고 하면 바로 눈입니다.
그런데 생각보다 눈 건강을 간과하고 관리하지 않는 사람들이 제법 있습니다.
우리의 신체 중에 가장 중요하다고 할 수 있는 눈 건강을 위해 
제가 복용하고 있는 루테인 제품을 추천해드리겠습니다.
제품 선택 기준, 효능과 부작용 그리고 복용법과 궁금증까지 총정리되어있으니 끝까지 봐주시면 감사하겠습니다.

루테인 추천

루테인 추천

"당신의 눈은 건강하십니까?"
한번 이상이 생기면 쉽게 회복되기 어려운 눈 건강
그만큼 눈 건강에는 도움을 주는 영양성분 섭취와 관리가 필요합니다.

루테인 추천

내 돈 내산! 루테인 추천드립니다.
한미양행에서 나온 자연가득 눈사랑 루테인입니다.

루테인 제품 선택 기준
1) 비싸지 않고, 필요한 영양호가 모두 들어가야 한다.
2) 믿을 수 있는 제조사
3) GMP 인증마크

이렇게 기준을 잡아서 선택된 제품이 자연가득 눈사랑 루테인입니다.

*GMP 인증마크란?
원료부터 제조 공정까지 모든 프로세스에 대한 인증을 받은 제품

제품에 들어가 있는 성분이 너무 많아서 어떤 걸 고려해야 할지 모르겠다면?
제가 엄청 간단하게 설명드리겠습니다.

출처:한미양행

으~ 너무나도 복잡합니다. 뭐 엄청 들어가 있습니다. 대부분의 영양제들이 한 가지 성분만 들어가 있지 않습니다.

 

출처:한미양행

루테인을 고르실 때 우선적으로 이것만 보시면 됩니다.
직접적으로 눈 건강에 영향을 주는 루테인이 얼마나 들어가 있는가?
마리골드꽃(금잔화)에서 추출된 루테인의 하루 최대 권장량이 20mg입니다.

출처:한미양행

이렇게 많은 곳에서 인증을 받고 확인증도 있으면 더 좋고요 ㅎㅎ
그런데 시중에 파는 거의 모든 제품들은 이렇게 다 인증을 받고, 필증도 나와야만 제품을 정상적으로 팔 수 있기 때문에
큰 의미는 없어 보입니다.

루테인의 대표적인 효능과 부작용

루테인의 대표적인 효능은?

1. 강력한 항산화 작용
2. 황반변성의 위험성 감소
3. 백내장 예방 및 개선
4. 안구건조증 증상 완화
5. 눈부심 증상 감소
6. 뇌기능에 도움

그렇다면, 루테인의 대표적인 부작용은?

1. 피부 황변
2. 복통과 설사
3. 폐기능의 문제

물론 이미 완벽한 실험을 통해 출시가 된 루테인의 경우라서 부작용은 크지 않습니다. 

루테인과 같이 복용하면 좋은 영양소는?

1. 아스타잔틴
2. 비타민A
3. 안토시아닌
4. 오메가 3
5. 지아잔틴

위의 영양소들도 눈에 좋은 효능을 지닌 영양소이기 때문에 루테인과 함께 복용하면 더욱 좋습니다.

루테인 추천

루테인에 대한 궁금증!

1. 루테인 복용 시간은 아침? 저녁?
☞ 루테인의 복용은 아침이나 저녁 둘 다 상관없습니다.
단, 매일 같은 시간에 복용하는 것이 좋으며, 식사 후에 복용하는 것이 효과적입니다.

2. 루테인은 한 달 복용하고 한 달 복용을 멈춰야 한다?
☞ 이건 잘못 알려진 사실입니다. 꾸준하게 복용하는 것이 좋습니다.

지금까지 루테인 제품 추천, 효능과 부작용 그리고 루테인에 대한 궁금증까지 정리해봤습니다.
도움이 되셨다면 공감과 댓글 그리고 구독 부탁드립니다.

감사합니다.
우이세이 드림.