반응형 건강관련45 [작심오달]공복으로 아침 운동과 함께 체력 단련 및 다이어트 시작 ft 올림픽 공원- 1일차 안녕하세요. 우이세이입니다. 새해가 밝으면 절대 안빠지는 다짐 한가지가 있죠. 바로 다이어트 ... 늦었지만 저 우이세이 2021년 하반기부터 체력단련과 함께 다이어트를 시작하고자 합니다. 제 체력단련과 다이어트 방법을 공유하고 실제로 잘 진행하고 있는 지 어떤 변화가 발생하고 있는지 사진으로 인증하는 방식으로 진행하겠습니다. 프로그램명은 [작심오달] 많이 기대해 주세요~ (원래 원대한 목표를 설정하면 다 떠벌리고 다니라고 했습니다... 그렇게하면 어쩔수없이 지킬 수 밖에 없다고...) 1. 방법: 아침에 공복으로 보통 걸음/빠른걸음/약한 런닝 유산소 운동을 진행 2. 운동 시간: 아침시간 활용, 약 1시간 3. 기간: 6월 ~ 10월 (5개월) 3. 장소: 올림픽공원 4. 목표: 체중 -5kg 감량, .. 2021. 6. 5. [건강식품] 새싹보리 효능과 새싹보리 부작용 알고먹자! ft 새싹보리 섭취 후기 및 유의사항 추가 안녕하세요. 우이세이입니다. 건강은 건강할때 챙겨야하는 법! 잘 알고 계시죠? 많은 분들이 미리미리 건강을 관리하고 챙겨야한다는 것을 모두 잘 알고 계시지만 챙기기 힘든 것이 현실입니다. ㅠㅠ (현대인들 참 바쁘죠.. ) 저 또한 귀찮기도 해서 미루고 미루다. 나이가 들어감에 따라 면역력이 약해지는 느낌이 들어서 건강식품을 알아봐야겠단 생각이 들었습니다. 특히 간편하게 챙겨먹을 수 있는 건강식품이 뭐가 있을까 알아보던 중......... 두둥 제 앞에 마법같이 나타나준것은 바로 '새싹보리'였습니다. 새싹보리.. 이 아이 뭔가 심상치 않습니다. 한번 아래에서 알아보도록 하겠습니다.!! 1. 새싹보리는 무엇인가? 새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm가량 자라는 어린 잎을 말합니다. 무엇보다 15~.. 2021. 6. 1. [건강] 우이세이의 탈모 극복기 2편(feat. 탈모진행, 보람의원, 극복방법, 부작용) 안녕하세요. 우이세이 입니다. 지난 1편 글에 이어서 2편에서는 제가 겪었던 남성형 탈모 타임라인별 증상과 극복 후기, 탈모약에 대한 정보, 부작용에 대한점을 알아보겠습니다. * 제 경험을 토대로 한 아주 사실주의적인 글이고 개개인마다 개인차가 있을 수 있으니 단순 참고로 해주시면 감사하겠습니다. 그리고 저는 전문의가 아니기 때문에 어렵지 않고, 최대한 이해하기 쉽게 이야기해보겠습니다. 시작합니다. 1. 탈모 진행 타임라인 정리 2020-05-15 탈모약(프로페시아) 한 달 처방 2020-06-01 프로페시아 복용 2주 후 쉐딩 시작 2020-06-03 종로 보람 의원 방문, 프로페시아 카피약(메리나정) 3달치 처방 & 미녹시딜 구입 2020-06-14 프로페시아 카피약 메리나정 첫 복용 2020-06-.. 2021. 5. 26. [건강] 우이세이의 탈모 극복기 1편(feat. 원형탈모 와 남성형 탈모) 안녕하세요. 우이세이 입니다. 오늘은 현재와 앞으로도 더욱더 많은 환자가 발생할 탈모와의 전쟁에 관한 글을 준비했습니다. 탈모 인구가 1천만 명을 넘어선 가운데 M자 탈모, 원형탈모, 남성형 탈모, 여성형 탈모 등 종류도 굉장히 많습니다. 그중에서도 제가 직접 겪고, 극복했던 과정을 조금이라도 도움이 되려 이야기해볼까 합니다. * 제 경험을 토대로 한 아주 사실주의적인 글이고 개개인마다 개인차가 있을 수 있으니 단순 참고로 해주시면 감사하겠습니다. 그리고 저는 전문의가 아니기 때문에 어렵지 않고, 최대한 이해하기 쉽게 이야기해보겠습니다. 시작합니다. 1. 4년 전 찾아왔던 원형 탈모 4년 전, 평생 탈모라는 단어는 남의 얘기인 줄만 알았던, 머리숱이 풍성한 편이었던 저에게 원형 탈모라는 반갑지 않은 손님.. 2021. 5. 26. [건강] 비타민의 제왕이라 불리는 비타민D의 모든 정보 & 하루 권장량은?(feat. 5000IU, 2000IU) 안녕하세요. 우이세이 입니다. 오늘은 '알고 챙기자_건강' 카테고리의 첫 번째 이야기, 비타민의 제왕이라 불리는 비타민D에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 건강은 챙기고 싶은데 어떤 걸 먹어야 하지? 얼마나 먹어야 하지? 어떻게 먹어야 하지? 언제 먹어야 하지? 등 비타민 D에 관련한 정보를 하나하나 풀어보겠습니다. 시작합니다. 1. 비타민의 제왕! 비타민D는 왜 필요할까? 그렇다면 효능은? 비타민 D의 가장 중요한 기능은 칼슘을 뼈에 흡수시켜주어 체내 칼슘의 농도를 일정하게 유지하는 역할입니다. 골밀도 저하를 막아주고, 골다공증 발생 위험을 감소시켜 줍니다. 그렇다면 구체적인 효능에는 어떤 것들이 있을까? 1. 골다공증 예방 2. 빈혈 예방 3. 우울증 완화 4. 면역력 강화 2. 현대인에게 철저하게 .. 2021. 2. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
