반응형 작심오달5일차1 [작심오달] 5일차, 공복으로 아침 운동과 함께 체력 단련 및 다이어트 시작 ft 올림픽 공원 안녕하세요. 우이세이입니다. 작심오달 5일차 소식 전해드립니다. 7월에 접어들며 장마가 시작되었습니다. 그런데 생각보다? 비가 많이 오지 않았던 것 같습니다. 좀 습하긴 했지만... 현재 7월 중순인데 장마가 거의 끝난 것 같습니다. 운동을 하다 보니깐 날씨가 정말 중요하더라고요. 비가 오면 못 가게 되는 경우가 많아서... 장마가 빨리 끝나길 간절히 바라고 있었습니다. 아래는 작심오달 프로그램 내용입니다. [작심오달 프로그램] 1. 방법: 아침에 공복으로 보통 걸음/빠른걸음/약한 런닝 유산소 운동을 진행 2. 운동 시간: 아침시간 활용, 약 1시간 3. 기간: 6월 ~ 10월 (5개월) 4. 장소: 올림픽공원 5. 목표: 체중 -5kg 감량, 체력증진 (더 감량 가능하다면.. 중간에 타이트하게 변동할 .. 2021. 7. 16. 이전 1 다음
