반응형 작심오달 4일차1 [작심오달] 4일차, 공복으로 아침 운동과 함께 체력 단련 및 다이어트 시작 ft 올림픽 공원 안녕하세요. 우이세이입니다. 오늘은 작심오달 4일차 운동이야기 입니다. 설마... 작심삼일로 운동이 끝난 거 아니야? 라고 생각하신 분도 계셨을 것 같습니다. (글이 바로바로 안 올라와서요.. ) 아닙니다!! 계속 계속 정진하고 있었습니다.. (하아.. 주 3회를 목표로 하고 있는데 힘들긴 하네요..ㅠ) 다시 한번 작심오달 프로그램을 확인해보겠습니다. [작심오달 프로그램] 1. 방법: 아침에 공복으로 보통 걸음/빠른걸음/약한 런닝 유산소 운동을 진행 2. 운동 시간: 아침시간 활용, 약 1시간 3. 기간: 6월 ~ 10월 (5개월) 4. 장소: 올림픽공원 5. 목표: 체중 -5kg 감량, 체력증진 (더 감량 가능하다면.. 중간에 타이트하게 변동할 예정, 절대 낮추진 않을 것임) => 변화가 발생하고 있습.. 2021. 7. 1. 이전 1 다음
